역류성 후두염 증상 및 후두염에 좋은 음식(아이스크림,양배추)

역류성 후두염 증상 및 후두염에 좋은 음식(아이스크림,양배추)

목차

 

 




 

역류성 후두염이란?

 

역류성 후두염(Reflux Laryngitis)은 위산이 식도로 거슬러 올라가 후두와 성대를 자극하여 발생하는 염증성 질환입니다.
위산의 역류로 인해 후두에 염증이 발생하고 이는 후두염으로 알려진 질환을 유발합니다.

후두에 염증이 생기면 후두 및 성대에 통증, 거칠고 건조한 목소리, 인후 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

역류성 후두염 증상

인후 통증: 후두에 염증이 발생하면 인후 통증이 발생할 수 있습니다. 흔히 두드러진 화끈거림 또는 목에 쑤시는 느낌이 있을 수 있습니다.
목의 건조감: 후두의 염증으로 인해 목이 건조하고 불쾌할 수 있습니다.
목소리 변화: 목의 염증으로 인해 목소리가 흐릿하거나 거칠어질 수 있습니다. 목소리가 조금 더 낮거나 더 높게 들릴 수도 있습니다.
가래 혹은 기침: 역류성 후두염으로 인해 가래가 발생할 수 있으며, 가끔 기침을 유발할 수도 있습니다.
목의 열감: 염증으로 인해 목이 따끔거릴 수 있고, 가끔씩 열감을 느낄 수도 있습니다.
성대 피로감: 후두의 염증으로 인해 성대가 피로하거나 불편할 수 있습니다. 이는 말을 할 때 특히 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다.

 

역류성 후두염은 위산의 역류로 인한 염증으로 발생하기 때문에 소화불량, 위부불쾌감, 식도염 등과 같은 위염과 관련된 증상도 함께 나타날 수 있습니다

 

 

후두염에 좋은 음식

 

 

부드러운 음식: 후두에 염증이 있을 때는 거칠거나 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 부드러운 음식인 죽, 브로스, 삶은 채소, 옥수수 등을 섭취하세요.
수분이 풍부한 음식: 목의 건조감을 완화하기 위해 수분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 수박, 오렌지, 자몽, 딸기, 멜론 등의 과일과 수분이 많은 채소를 섭취하세요.
소프트 음식: 목에 자극이 적은 소프트 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요거트, 아이스크림, 푸딩 등의 부드럽고 쉽게 삼킬 수 있는 음식이 좋습니다.
식이 섬유가 풍부한 음식: 식이 섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 곡류 등의 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요.
쿨링 음식: 후두의 염증을 완화하기 위해 쿨링 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 차가운 음료, 무스, 젤리 등을 섭취하세요.
비타민과 미네랄이 풍부한 음식: 면역력을 강화하고 염증을 줄이기 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 신선한 과일과 채소, 해산물, 양파, 마늘 등을 포함한 다양한 식품을 섭취하세요.

 

 

먹으면 안되는 음식

 

 

자극적인 음식: 후두를 자극하는 음식은 피해야 합니다. 예를 들어, 매운 음식, 고추장, 마늘, 양파, 생강 등은 후두를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
산 음식: 산성을 띄는 음식은 위산의 역류를 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 예를 들어, 토마토, 오렌지, 레몬, 라임 등의 산 과일이나 산 음료는 후두염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
알코올과 카페인: 알코올과 카페인은 식도와 후두의 염증을 유발할 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
유제품: 유제품은 일부 사람들에게 후두염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 유제품 소비 후 증상이 악화된다면 유제품을 피하는 것이 좋습니다.
과도한 천연 설탕과 가공 식품: 과도한 설탕은 염증을 증가시킬 수 있으므로 가능한 한 설탕을 제한하는 것이 좋습니다. 또한 가공 식품에는 인공 첨가물이 많을 수 있으므로 가능한 한 천연 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

예방법

후두염 예방을 위해 자극적인 음식과 알코올, 흡연을 피하고, 건강한 식습관을 유지해야 합니다.

스트레스를 관리하고 음성 사용을 적절히 조절하여 예방 할 수 있습니다.

 

 




 

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